Veganismo ou vegetarianismo: 8 alimentos naturais ricos em proteína para substituir a carne
Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto, vários e várias especialistas em nutrição concordam que levar uma alimentação deste tipo proporciona todos os…
Quanto custa um dietista ou nutricionista em Portugal?
O custo médio de um dietista ou nutricionista é de 45€. É provável que gaste entre 25€ e 80€ no total. O preço exacto pode variar dependendo da sua área e detalhes do projecto. Factores do preço: dietista ou nutricionista…
Os 5 hábitos que deve assimilar para a perda de peso
Se quer perder peso, não se foque na meta, mas sim em novos hábitos. Neste artigo, encontrará 5 hábitos que deve adotar para a perda de peso rapidamente. Certamente que já deu por si a definir um objetivo pessoal…
Plano Detox após os excessos de Natal
O Natal já passou e deixou-nos momentos inesquecíveis e boas recordações. E também alguns quilos mais! Mas o Natal é isso mesmo: reunir a família e passar horas em torno da mesa! Não há como evitar os excessos de Natal,…
5 erros que comete ao fazer dietas
O segredo para uma dieta e equilibrada reside sobretudo no tempo e disciplina, ao mesmo tempo que se mantém saudável. No entanto, por vezes, os erros que comete ao fazer dietas põem em causa o plano sem sequer nos apercebermos…
Como manter a linha no Natal
Conseguir manter a linha no Natal não é tarefa fácil, mas também não é impossível! Aproveite todos os petiscos, guloseimas e pratos típicos desta quadra sem remorsos, apenas com alguns cuidados extras para que a balança não acuse alguns quilinhos…
Truques para ter uma barriga lisa
Todos nós sonhamos em ter uma barriga lisa e tonificada. Para uma minoria a genética é abençoada, mas para a grande maioria de nós é uma meta que exige um grande esforço – flexões intermináveis, eliminação de alimentos favoritos, um…
Como comer sem engordar
Comer é uma necessidade, mas também um hábito que educamos. Se é verdade que precisamos de uma quantidade definida de energia diária, também é verdade que essa mesma energia pode ser consumida através de diferentes fontes, que possuem mais ou…
Como evitar comer doces (como evitar o açúcar)
O açúcar é um dos maiores inimigos da manutenção de um estilo de via saudável, assim como de quem pretende levar a cabo uma dieta de perda de peso. Mas quem resiste a um bom doce e quem não tem…
Como fazer dieta
Com o Verão cada vez mais próximo do horizonte começam de novo as preocupações com a alimentação saudável e exercício, que deveríamos ter tido durante todo o ano, para garantir um corpo em forma. Sabendo quão difícil pode ser a…
