O que é a meditação guiada?
Hoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai, que temos dificuldades em parar, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos, relaxar profundamente e podermos esquecer durante…
5 erros que comete ao fazer abdominais
Podemos afirmar que o exercício físico está na moda. Cada vez mais pessoas se preocupam com a sua imagem. Entre os vários exercícios, os abdominais são dos mais conhecidos. Saiba quais são os erros que comete ao fazer abdominais. Fazer…
Os exercícios de yoga essenciais para principiantes
É o caminho para a paz interior, dizem os mestres! A palavra yoga provém do sânscrito e significa unir ou comungar. A sua prática surgiu há milhares de anos na Índia e hoje existem mais de dez métodos ou escolas…
As regras básicas para aprender mandarim
Aprender mandarim é uma ideia, à primeira vista, assustadora. Ninguém duvida que é uma língua complexa, contudo, uma vez iniciado o processo tende a ser um idioma, relativamente, fácil de assimilar. Como qualquer outra língua o segredo é praticar muito!…
Plano Detox após os excessos de Natal
O Natal já passou e deixou-nos momentos inesquecíveis e boas recordações. E também alguns quilos mais! Mas o Natal é isso mesmo: reunir a família e passar horas em torno da mesa! Não há como evitar os excessos de Natal,…
5 erros que comete ao fazer dietas
O segredo para uma dieta e equilibrada reside sobretudo no tempo e disciplina, ao mesmo tempo que se mantém saudável. No entanto, por vezes, os erros que comete ao fazer dietas põem em causa o plano sem sequer nos apercebermos…
Como cuidar da pele no Inverno
O Inverno é pouco amigo da sua pele. O frio, o vento e a chuva podem secar e até mesmo fazê-la gretar, especialmente nas mãos e rosto. Se já tiver a pele oleosa ou dermatite seborreica, esses sintomas tenderão a…
Conheça as regras básicas de primeiros socorros
Por vezes, somos confrontados com situações de pessoas gravemente feridas ou doentes que necessitam de atendimento imediato. Um simples gesto pode salvar vidas. Conheça com a ajuda da Zaask as regras básicas de primeiros socorros. – Não entre em pânico.…
Como manter a linha no Natal
Conseguir manter a linha no Natal não é tarefa fácil, mas também não é impossível! Aproveite todos os petiscos, guloseimas e pratos típicos desta quadra sem remorsos, apenas com alguns cuidados extras para que a balança não acuse alguns quilinhos…
Como pintar o cabelo em casa
Pintar o cabelo da cor certa pode transformar a sua aparência, animar o seu tom de pele, cobrir os cabelos brancos ou adicionar brilho aos seus olhos. Siga os passos para pintar o cabelo em casa: Preparação para pintar o…