Que tipos de massagens existem
Quem não aprecia uma boa massagem? As tensões da vida são bastantes. Por vezes, o que mais queremos é fugir e ter um tempo só para nós. A massagem acaba por ser a opção número um. O que muitos não…
Que exercícios deve fazer no Outono
No Outono caem as folhas das árvores, os dias ficam mais pequenos e menos quentes. É tempo de regresso à escola. Muitos treinadores de fitness elegem esta época de renovação como a ideal para se iniciar uma nova actividade. A…
Massagens em eventos: saiba como relaxar os seus convidados
O sucesso de um evento depende de inúmeros factores, mas o principal objectivo será sempre agradar e conquistar os participantes, satisfazendo e/ou superando as suas expectativas. O que lhe parece a ideia de incorporar massagens em eventos? Os benefícios das…
Os melhores exercícios para os abdominais
Um corpo musculado e saudável é para muitos o ideal de beleza que anseiam atingir. Se o que sempre desejou foi ter abdominais bem definidos a Zaask vai dar-lhe dicas sobre os melhores exercícios para os abdominais. A missão será…
Como perder calorias em menos tempo?
Fazer mais em menos tempo é a combinação perfeita para a esmagadora maioria das pessoas, e, se essa máxima for aplicada à perda de calorias, é “tornar o sonho em realidade”. Por isso mesmo, a Zaask vai dar-lhe as melhores…
Truques para ter uma barriga lisa
Todos nós sonhamos em ter uma barriga lisa e tonificada. Para uma minoria a genética é abençoada, mas para a grande maioria de nós é uma meta que exige um grande esforço – flexões intermináveis, eliminação de alimentos favoritos, um…
Como aprender a meditar: saiba todos os segredos!
A meditação ajuda a fazer crescer a nossa capacidade intuitiva e a descontrair do stress diário que é a nossa vida. Já pensou nisso? Quer aprender a meditar mas não sabe como começar? Os iniciantes na meditação, por vezes, imaginam…
Como comer sem engordar
Comer é uma necessidade, mas também um hábito que educamos. Se é verdade que precisamos de uma quantidade definida de energia diária, também é verdade que essa mesma energia pode ser consumida através de diferentes fontes, que possuem mais ou…
Como evitar comer doces (como evitar o açúcar)
O açúcar é um dos maiores inimigos da manutenção de um estilo de via saudável, assim como de quem pretende levar a cabo uma dieta de perda de peso. Mas quem resiste a um bom doce e quem não tem…
Como fazer dieta
Com o Verão cada vez mais próximo do horizonte começam de novo as preocupações com a alimentação saudável e exercício, que deveríamos ter tido durante todo o ano, para garantir um corpo em forma. Sabendo quão difícil pode ser a…
