As tendências mais actuais em design e cores de unhas
As mãos, para além de serem uma das extremidades que mais utilizamos no dia a dia, acabam por ser a nossa principal carta de apresentação e uma das partes do corpo mais expostas durante todo o ano. O cuidado tanto…
Batch cooking: como preparar marmitas saudáveis para toda a semana
O chamado batch cooking é um método muito útil que consiste em preparar as refeições da semana com antecedência. Esta prática realiza-se normalmente durante o fim de semana ou nos tempos livres que se podem ter nos dias de trabalho.…
Veganismo ou vegetarianismo: 8 alimentos naturais ricos em proteína para substituir a carne
Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto, vários e várias especialistas em nutrição concordam que levar uma alimentação deste tipo proporciona todos os…
9 razões para ir de bicicleta para o trabalho
Apesar de, ao longo dos anos, ter vindo a apostar-se cada vez mais em construir ciclovias em várias cidades do país, a maior parte dos portugueses e das portuguesas ainda não vão de bicicleta para o trabalho. É, pelo menos,…
Procura por serviços de personal training e nutrição aumenta em Portugal
A Zaask, plataforma de contratação de serviços online, revela, num dos seus estudos mais recentes, que houve um aumento na procura de serviços de personal training (70%) e nutrição (130%) entre os 4 primeiros meses dos anos de 2017 e…
Quanto custa um personal trainer?
Quer saber quanto custa um personal trainer e o que influencia o seu preço? Aqui estão as informações que necessita. O custo médio para um treinador pessoal é de 30€. É provável que gaste entre 20€ e 40€ no total.…
Quanto custa um dietista ou nutricionista em Portugal?
O custo médio de um dietista ou nutricionista é de 45€. É provável que gaste entre 25€ e 80€ no total. O preço exacto pode variar dependendo da sua área e detalhes do projecto. Factores do preço: dietista ou nutricionista…
Quanto custa ter aulas de yoga em Portugal?
O custo médio para um instrutor de yoga é de 30€ por aula. É provável que gaste entre 10€ e 50€ no total para ter aulas de yoga. O preço exacto pode variar dependendo da sua área e detalhes…
Os grandes benefícios da medicina alternativa
O uso de terapias alternativas é feito há séculos e os benefícios da medicina alternativa são vários. Antes do advento da tecnologia moderna, os médicos e os seus pacientes contavam apenas com técnicas naturais e remédios à base de plantas…
10 benefícios da fruta
Desde a nossa infância que somos aconselhados e motivados a comer fruta. Nas aulas em que nos ensinavam a roda dos alimentos, lá estava a fruta em posição de destaque, bem como os muitos dos seus benefícios. Numa época em…
