Batch cooking: como preparar marmitas saudáveis para toda a semana
O chamado batch cooking é um método muito útil que consiste em preparar as refeições da semana com antecedência. Esta prática realiza-se normalmente durante o fim de semana ou nos tempos livres que se podem ter nos dias de trabalho.…
Veganismo ou vegetarianismo: 8 alimentos naturais ricos em proteína para substituir a carne
Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto, vários e várias especialistas em nutrição concordam que levar uma alimentação deste tipo proporciona todos os…
Sim, pode ser mais saudável nas férias de Natal!
Bem-vindo às férias, quando o mundo inteiro parece conspirar contra os seus #fitnessgoals com uma lista enorme de tarefas para fazer, incluindo planos de viagem e refeições desastrosas. Mas os especialistas dizem que a altura de férias pode ser, realmente,…
Quanto custa um dietista ou nutricionista em Portugal?
O custo médio de um dietista ou nutricionista é de 45€. É provável que gaste entre 25€ e 80€ no total. O preço exacto pode variar dependendo da sua área e detalhes do projecto. Factores do preço: dietista ou nutricionista…
Como evitar comer doces (como evitar o açúcar)
O açúcar é um dos maiores inimigos da manutenção de um estilo de via saudável, assim como de quem pretende levar a cabo uma dieta de perda de peso. Mas quem resiste a um bom doce e quem não tem…
