Batch cooking: como preparar marmitas saudáveis para toda a semana
O chamado batch cooking é um método muito útil que consiste em preparar as refeições da semana com antecedência. Esta prática realiza-se normalmente durante o fim de semana ou nos tempos livres que se podem ter nos dias de trabalho.…
Procura por serviços de personal training e nutrição aumenta em Portugal
A Zaask, plataforma de contratação de serviços online, revela, num dos seus estudos mais recentes, que houve um aumento na procura de serviços de personal training (70%) e nutrição (130%) entre os 4 primeiros meses dos anos de 2017 e…
Sim, pode ser mais saudável nas férias de Natal!
Bem-vindo às férias, quando o mundo inteiro parece conspirar contra os seus #fitnessgoals com uma lista enorme de tarefas para fazer, incluindo planos de viagem e refeições desastrosas. Mas os especialistas dizem que a altura de férias pode ser, realmente,…
Nesta Páscoa, seja fit. Não se crucifique
Nesta Páscoa, poderá seguir uma ementa tradicional mas sem os típicos quilos ganhos. Para tal, a Zaask concebeu uma infografia com 4 receitas: uma entrada, um prato principal, uma sobremesa e um ovo. A entrada são cogumelos recheados, o prato principal…
